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院前，现在他们需要一边用心法呼吸，扛着做各种动作，一边回答问题。
师姐问道：“小涅，何为炼体境？”
我不慌不忙的回道：“炼体境，顾名思义就是淬炼身体。每个人体内都有十二经脉和奇经八脉。十二脏腑所属的经脉，又称十二正经，具有运行气血、连接脏腑内外、沟通天地等作用。奇经八脉则是沟通十二经脉之间的联系，起到统摄有关经脉气血，协调阴阳，蓄积渗灌的作用。炼体境就是淬炼人体，打通经脉，并运转心法，吸收天地灵气。淬脉需先炼体，调动全身精血，滚滚如雷鸣，在血液中催发出神曦，滋养壮大肉身，从而起到夺天地造化，淬炼体格的功能。从而为淬脉打下扎实的基础。”
师姐道：“不错。炼体境的经脉可以流转灵气，却无法储存。灵气大部分会挥散，只能少量存在于血肉中。小琪，何为淬脉境？”
龙琪回答道：“淬脉境是炼体境第二阶段。第一阶段是搬血境，调动全身精血，滚滚如雷。而淬脉境就是淬炼奇经八脉，使用经脉快速运转天地灵力，能使用灵力攻击，淬脉境同时可滋养五脏六腑。奇经八脉和十二经脉如同河道，可以将河流汇入大海，而气穴元海就是大海，天地灵气经脉络运转流入气海，存储在内。淬脉境就是使经脉壮实，为开辟元海做好充实的准备。”
师姐问的时候，自己也在做。她补充道：“淬脉境很重要，经脉越壮实，不仅可以防止灵气震伤经脉血肉，还能让灵气运转更快。开辟元海时，就可以快速提供大量的灵气。开辟元海其中一个关键点是要将灵气在元海内转为自身元气，冲击穴位，开辟元海。成功进入元海境后，就可以吸取天地灵气，储存在元海中，转化为自身元气。”
又过了一个月。有一天，我们照常跑到峰顶。
我隐隐感觉体内一股热流要撑破似的，赶紧说道：“大师兄二师姐，我感觉快要突破进阶了。”
“我也是，”小琪也接着说道：“感觉很热，很挠人。眼珠子都快要冒火了。”
大师兄二师姐很是欣喜，说道：“太好了，你俩真棒，一定能突破的。加油。”
我们一起盘坐石台上，面朝朝阳，运转心法。
只觉得体内那股热流不断乱窜，我赶紧运转凰涅心法，引导热流在体内十二经脉里流转，越积越大，感觉快控制不住的时候，我知道冲击带脉的时机到了，于是引导这股灵气冲击位于季胁的带脉穴，灵气像撞到一堵墙似的，轰的一声在脑中轰鸣。这股灵气热流瞬间击穿这堵墙，
